La rentrée scolaire semble toujours filer si vite. La première semaine semble comme si c'était hier et soudain, avant que vous ne vous en rendiez compte, les examens se profilent à l'horizon. Mais pas de panique, il existe de nombreuses astuces pour éviter le stress et la nervosité que peuvent créer les délais avant les examens.

Et voici notre liste de conseils infaillibles pour vous permettre de rester organisé et concentré dans la préparation de vos examens dès janvier et des dates limites des évaluations à venir.

1. Faites un plan

À présent, vous aurez une bonne idée de la date d'échéance des évaluations et même si vous ne connaissez pas les dates exactes des examens individuels, vous devriez connaître la ou les semaines pendant lesquelles les examens sont prévus. Alors, prenez une longueur d'avance et planifiez votre horaire de travail dès maintenant. Qu'il s'agisse de lecture, de recherche, d'écriture ou de révision, assurez-vous de vous donner un objectif à atteindre à la fin de chaque semaine afin que vous sachiez que vous êtes sur la bonne voie pour que tout soit prêt à temps pour les échéances. Investir dans un calendrier mural ou un agenda est une bonne idée car vous pouvez noter les dates importantes. Cela vous aidera à voir clairement combien de temps il vous reste et quand vous allez travailler sur quoi.

2. Créez un environnement d'étude détendu

Si vous prévoyez d'étudier à la maison, assurez-vous que votre chambre est bien rangée et que votre bureau est dégagé de tout encombrement. Comme on dit, un espace propre fait place à un esprit clair - c'est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous travaillez. Vous trouverez également plus facile de vous concentrer si votre espace d'étude est un endroit où vous aimez vraiment être. Avoir une plante en pot et un éclairage décent sont de petites étapes pour créer votre paradis d'étude ultime. Et la musique apaisante et les diffuseurs de roseaux parfumés peuvent aider à détendre vos sens, vous mettant dans un bon état d'esprit pour faire du travail.

3. Faites des pauses régulières

Des études montrent à plusieurs reprises que la productivité augmente lorsque les étudiants prennent des pauses régulières. En décomposant votre révision ou votre dissertation en chapitres gérables, vous êtes plus susceptible de rester concentré et de garder votre cerveau engagé sur le sujet à traiter. Toutes les 45 minutes de travail solide que vous faites, faites une pause de 15 minutes loin de votre bureau. Qu'il s'agisse de sortir prendre l'air, de faire une petite pause rapide ou de faire quelques étirements, nous vous garantissons que votre cerveau vous remerciera plus tard.

4. Buvez beaucoup d'eau et mangez bien

Pendant les périodes d'examens, il arrive souvent que les étudiants deviennent tellement concentrés sur leur travail qu'ils oublient de se concentrer sur leur propre bien-être. Le moyen le plus simple de vous aider à donner le meilleur de vous-même est de rester hydraté et de vous tenir à l'écart de la malbouffe. Définissez un rappel sur votre téléphone pour boire un grand verre d'eau toutes les deux heures et grignoter des fruits et des noix sains pendant vos études. Un manque d'eau ou la consommation d'aliments riches en matières grasses vous rendra irritable et léthargique, ce qui est la dernière chose que vous voudrez lorsque vous essayez d'être productif.

5. Ne faites pas de nuit blanche

Vous pensez peut-être qu'en restant éveillé toute la nuit à travailler, vous continuez à suivre vos études. Mais faire des nuits blanches et fonctionner avec un manque de sommeil peut finir par avoir un impact sérieux sur votre santé et à son tour entraver votre travail. Une bonne nuit de sommeil est importante pour rester concentré et apprendre efficacement. Le sommeil aide à consolider la mémoire, ce qui est essentiel lors de l'étude et de la conversion de la mémoire à court terme en mémoire à long terme. Alors, échangez les tasses de café ou thé supplémentaires contre votre lit et assurez-vous de dormir le nombre d'heures dont vous avez besoin chaque nuit.

6. Ne vous laissez pas distraire par les réseaux sociaux

De nos jours, il est presque trop facile d'être distrait par les médias sociaux. Lorsque votre téléphone vibre dans votre poche ou sur votre bureau, il est impossible d'ignorer l'appel séduisant d'une notification Snapchat ou Instagram. Et avant de vous en rendre compte, vous avez passé l'après-midi à parcourir de jolies photos d'animaux et des vidéos amusantes, et aucun travail n'a été fait. Mais n'ayez crainte, les développeurs de logiciels ont trouvé un moyen d'aider les étudiants lorsqu'ils ont besoin de se concentrer. Vous pouvez télécharger des extensions de navigateur telles que « StayFocusd » qui bloque vos sites Web les plus gênants pendant une durée déterminée. Les utilisateurs de smartphones peuvent installer des applications telles que "Offtime" qui vous permettent de filtrer des modes tels que Travail ou Amis afin que vous n'ayez accès qu'aux choses dont vous avez besoin et que vous ne soyez pas distrait par des applications de jeu ou de médias sociaux inutiles.

Et n’oubliez pas si vous avez du travail à faire, vous n’êtes pas obligé de vous enfermer complètement à l’écart du monde et de rester dans votre chambre. Les espaces de bibliothèque confortables offrent également l'endroit idéal pour se réunir avec d'autres étudiants si vous travaillez sur un projet ou une mission de groupe.

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