Surmonter le stress et l'anxiété sont essentiels pour améliorer les performances sportives en ce qui concerne le temps, l'endurance et la perception mentale positive. Une fois les émotions maîtrisées, l'esprit se déplace vers une intention et une vision du moment plus fortes. Le succès est envisagé, constitué et confirmé dans l'esprit. Tous les bruits émotionnels étrangers, passés et futurs, sont dissous, et seule la concentration du moment motive l'athlète vers l'avant.

Si vous libérez votre esprit des doutes sur la réussite, vous renforcerez naturellement votre pensée. Vous devenez aiguisé et concentré sur la réussite à tel point que vous transformez littéralement votre énergie vitale et votre état d'être réel en une centrale électrique de résolution intense. Vous développez ce que l'on pourrait appeler un "état dynamique de relaxation, de détermination et d'assurance".

Sophrologie et Training Autogène

Le Dr Abrezol a adapté l'entraînement autogène pour qu'il soit utilisé en conjonction avec la sophrologie dans le domaine de l'entraînement sportif afin d'augmenter les performances physiques à des niveaux exceptionnels. Il a commencé par enseigner des exercices de sophrologie à l'équipe suisse de ski participant aux Jeux olympiques. Suite à leur énorme succès en remportant des médailles d'or, il a commencé à étendre sa technique à travers l'Europe. L'autogénèse est la capacité de l'esprit à modifier physiologiquement la façon dont le corps réagit aux influences extérieures. En fait, vous pouvez utiliser des autogènes pour aider à surmonter divers problèmes psychologiques ou physiologiques. La composante autogène de la sophrologie telle qu'elle est pratiquée lors des exercices de relaxation dynamique est une technique précieuse pour contrôler l'anxiété de performance. Un athlète peut apprendre à créer des sensations de lourdeur ou de légèreté, voire des différences de température dans différentes parties du corps, expérimentant ainsi un état de relaxation physique, de santé corporelle, de calme mental et de concentration pure améliorés. La pratique régulière de techniques de relaxation dynamique aide à ralentir le rythme cardiaque et à augmenter l'apport d'oxygène, tout en calmant et en concentrant l'esprit.

Tout cela conduit à une amélioration des compétences et des performances. Lorsqu'un athlète sait qu'il peut briser le cycle de l'anxiété et utiliser l'énergie de son anxiété de manière plus positive, il est capable d'ajuster son niveau d'énergie pour atteindre un niveau de performance accru.

L'efficacité de la sophrologie réside dans la manière unique dont la technique relie le corps et l'esprit pour effectuer l'équilibre et le changement. Elle affecte la façon dont nous ressentons les situations, les émotions, l'action et les résultats. La sophrologie est une pratique méditative qui nous aide à changer notre regard sur les événements, la manière dont nous les vivons et dont nous pouvons les gérer.