La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle utilise des mouvements doux du corps associés à la respiration contrôlée ainsi que des visualisations positives.
Afin d’optimiser les bienfaits de cette pratique, la sophrologie ne se suffit pas à la réalisation de séances régulières, elle nécessite un investissement personnel. En effet, il est indispensable de s’entraîner individuellement entre chaque séance.
La sophrologie
Les applications de la Sophrologie
Gérer le stress,
l’anxiété
Concentration, Mémorisation
Anxiété, Angoisse, Peurs,
Phobies
État dépressif,
Burn out
Connaissance de soi
Préparation aux examens, Prise de parole en public
Trouble du Sommeil
Confiance en soi, Estime de soi
Auto-évaluation positive
La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode naturelle qui permet d’aller mieux dans la vie de tous les jours. Elle apporte du bien-être au moyen de techniques simples et efficaces, permettant de retrouver un équilibre corps/esprit.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. C’est la combinaison de ces deux intentions qui optimise les prises de conscience.
Les mouvements doux est un enchaînement d’exercices inspirés du yoga. Sa pratique permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi.
La visualisation positive est un exercice inspiré de l’hypnose qui s’appuie sur la suggestion mentale. Sa pratique permet de créer des ressentis positifs.
Les bénéfices sont visibles dès les premières séances, destinées à acquérir les bases de la sophrologie pour notamment : apprendre à se détendre, apprendre à évacuer les tensions et ancrer le positif.
La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors…pour vivre un quotidien plus serein.
C’est une pratique uniquement verbale et non tactile.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle nécessite parfois un suivi psychologique en parallèle.
Les domaines d’application
Amélioration du bien être au Quotidien
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Gestion du stress et des émotions,
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Confiance en soi et motivations
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Troubles du sommeil,
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Troubles de l’apprentissage, (concentration, mémoire…)
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Gestion de la douleur
Préparation mentale aux évènements (sportifs, étudiants, salariés, enfants..)
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Examens scolaires, examens étudiant, permis de conduire…
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Compétitions sportives.
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Gestion du trac
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Prise de parole en public
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Préparer sereinement son accouchement...
Accompagnement des traitements médicaux
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Accompagnement pour mieux vivre ses traitement médicaux
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Accompagnement après une intervention – Rééducation
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Aide à la procréation médicalement assistée
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Acouphènes
Déroulement
La 1ère séance dure environ 1h30 afin de prendre le temps de mieux vous connaitre et bien comprendre vos besoins.
Les séances suivantes durent 1h00, et 45 min pour les enfants/adolescents
Elles se déroulent en trois temps fort (accueil, pratique, dialogue). Elles se pratiquent le plus souvent tous les 15 jours.
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical
La consultation de sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, cependant elle est remboursée par de plus en plus de mutuelles
